L'importanza di curare la propria postura

Le parole "postura" e "posturale" sono ormai entrate a far parte del nostro vocabolario quotidiano, associate a vari contesti e strumenti che promettono di correggere e migliorare la nostra postura. 

Tuttavia, pochi sanno davvero cosa significhi postura, come la gestiamo e come funziona. Scopriamolo insieme.

I due fondamenti della postura

Forza di gravità: durante tutta la nostra vita, siamo costantemente sotto l'influenza di forze che agiscono su di noi, la più pervasiva delle quali è la forza di gravità. Hai mai riflettuto su quanto questa forza influenzi ogni nostro movimento?

Posizione nello spazio: per compiere qualsiasi azione, dobbiamo essere consapevoli della nostra posizione nello spazio e dell'ambiente che ci circonda. Questa consapevolezza ci permette di muoverci e reagire in modo appropriato.

Il ruolo dei sensori posturali

Il nostro corpo si è evoluto per gestire la forza di gravità e la nostra posizione nello spazio attraverso una serie di sensori sofisticati. 

Questi sensori lavorano incessantemente, anche quando dormiamo, per inviare informazioni al cervello che, a sua volta, elabora risposte e coordina azioni per mantenere l'equilibrio posturale, nonostante la forza di gravità ci attiri al suolo.

I tre principali strumenti che ci aiutano a mantenere una postura corretta sono:

L'appoggio dei piedi: sotto i nostri piedi ci sono sensori di pressione e movimento che rilevano il peso del corpo e la direzione del movimento. Il tipo di appoggio del piede (piede piatto, piede cavo) può influire notevolmente sulla postura e contribuire a eventuali squilibri posturali.

Gli occhi: utilizziamo gli occhi non solo per vedere, ma anche per orientare il nostro corpo rispetto all'orizzonte e alle linee verticali. L'uso corretto degli occhi è cruciale per un allineamento posturale equilibrato.

L'apparato vestibolare: situato nelle orecchie, questo "GPS" interno ci permette di percepire il movimento della testa e di capire la nostra posizione nelle tre dimensioni. A differenza degli altri sensori, l'apparato vestibolare funziona sempre, anche durante il sonno.

Conseguenze di una funzione sensoriale inefficiente

Quando uno di questi tre sensori non funziona correttamente, la nostra risposta posturale ne risente, portando a un maggiore dispendio di energia per contrastare la forza di gravità. 

Questo può causare alterazioni posturali e sintomatologia dolorosa. Migliorare la sensibilità e la risposta di questi sensori può avere benefici significativi per qualsiasi attività fisica, migliorando le prestazioni atletiche e prevenendo infortuni o dolori.

Come migliorare la tua postura

Vuoi migliorare la tua postura? Prenota un'analisi posturale computerizzata. Questa valutazione posturale ti renderà più consapevole del funzionamento del tuo corpo, aiutandoti a identificare eventuali squilibri corporei e posture scorrette.

Attraverso esami specifici potrai ottenere una visione completa della tua postura statica e dinamica, e pianificare le necessarie correzioni posturali tramite sedute posturali.

In definitiva

Curare la propria postura è essenziale per il benessere complessivo. Essere consapevoli della forza di gravità e della propria posizione nello spazio, grazie all'aiuto dei sensori posturali, ci permette di vivere meglio e di svolgere le nostre attività in modo più efficiente e sicuro. Non sottovalutare l'importanza di una postura corretta: la tua salute e il tuo benessere ne trarranno grandi benefici.

Investire nel miglioramento della propria postura non solo aumenta la qualità della vita quotidiana, ma è anche un passo fondamentale per chi pratica sport e desidera ottimizzare le proprie performance